[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)

파일 형식 창조 시간 파일 크기 Seeders Leechers 업데이트 된 시간
비디오 2020-06-10 4.34GB 0 1 5 days ago
다운로드
자석 링크   or   Save Instantly without Torrenting   또는   토런트 다운로드

이 다운로드를 시작하려면, 당신은 qBittorrent 같은 무료 비트 토런트 클라이언트가 필요합니다.

Report Abuse
태그들
DMC  RIP  Виктория  Боровская  Марафон  «WOW»  2020  
관련 링크
  1. [DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «Лицо» (2020) 6.12GB
  2. [DMC.RIP] [Виктория Боровская] Пробуждение (2020) 4.75GB
  3. [DMC.RIP] [Виктория Кушнарева] Молодое тело (2020 4.82GB
  4. [DMC.RIP] [Виктория Боня] Гимнастика для глаз (2020) 664.04MB
  5. [DMC.RIP] [Артем Тен] Марафон Шен-Дао (2020) 4.34GB
  6. [DMC.RIP] [Елена Блиновская] Марафон Предназначение (июль 2020) 357.24MB
  7. [DMC.RIP] [Елизавета Волкова] Марафон 2.0 по исполнению желания. Пакет Бизнес-Класс (2020) 18.66GB
  8. [DMC.RIP] [Анна Куприянова] Марафон по подготовке к школе (2020) 2.93GB
  9. [DMC.RIP] [Наталья Зайцева] Марафон здорового сна (2020) 3.40GB
  10. [WWW.DMC.RIP] [Марина Корпан] Марафон Оксисайз Инстаграм (2020) 3.08GB
파일 리스트
  1. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 11 июня Прямой эфир на тему Как считать КБЖУ под себя.mp4 201.75MB
  2. [DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Введение в марафон WOW.mp4 16.64MB
  3. [DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Введение.docx 364.44KB
  4. [DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Грыжи и диастаз.mp4 13.28MB
  5. [DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Противопоказания к марафону.mp4 11.78MB
  6. [DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  7. [DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Техника упражнений.mp4 14.40MB
  8. [DMC.RIP] 2. Практика питания/[DMC.RIP] План питания.mp4 13.15MB
  9. [DMC.RIP] 2. Практика питания/[DMC.RIP] Практика питания.docx 37.07KB
  10. [DMC.RIP] 2. Практика питания/[DMC.RIP] Расчет КБЖУ под себя..mp4 144.85MB
  11. [DMC.RIP] 2. Практика питания/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  12. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/[DMC.RIP] Как сочетать тренировки.mp4 23.65MB
  13. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/[DMC.RIP] Практика Спорт.docx 85.84KB
  14. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  15. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 1. Массаж головы и апоневроза.mp4 15.21MB
  16. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 2. МФР Грудино-ключично-сосцевидной мышцы.mp4 18.40MB
  17. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 3. МФР трапеции.mp4 13.81MB
  18. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 4. МФР малой грудной мышцы.mp4 12.68MB
  19. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 5.МФР разгибателей шеи.mp4 10.63MB
  20. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 6. МФР зубчатой и широчайшей.mp4 13.90MB
  21. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 7. МФР подзатылочных мышц.mp4 10.36MB
  22. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 8. МФР диафрагмы и межреберных мышц.mp4 17.72MB
  23. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 9. МФР грудопоясничной фасции (низ спины).mp4 9.44MB
  24. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  25. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 1. Тазовые часы.mp4 21.44MB
  26. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 2. Отведение ноги лежа на животе.mp4 9.52MB
  27. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 3. Попеременное опускание ног из положения перевернутый тэйблтоп.mp4 7.66MB
  28. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 4. Перекаты бедер из стороны в сторону.mp4 6.96MB
  29. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 5. Отведение и круговые движения ногой из положения четырехугольника.mp4 12.27MB
  30. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 6. СайдтуСайд. Попеременное опускание коленей в стороны из положения тэйблтоп.mp4 14.00MB
  31. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 7. Подтягивание коленей к ладоням.mp4 23.98MB
  32. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание в живот с весом животе.mp4 9.29MB
  33. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание в спину из русалки..mp4 18.26MB
  34. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание лежа на боку с роллером.mp4 7.14MB
  35. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание на валике с отведением назад.mp4 19.52MB
  36. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание Помпа.mp4 10.08MB
  37. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание с ногами на стуле (тэйблтоп).mp4 7.52MB
  38. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание с уступающем сопротивлением.mp4 14.67MB
  39. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание стоя с поясом.mp4 12.68MB
  40. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Кренделек в положении паттерна шага.mp4 8.92MB
  41. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Кренделек лежа.mp4 12.69MB
  42. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  43. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 1. Круги плечами сидя по-турецки.mp4 16.04MB
  44. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 2. Русалка по-турецки.mp4 25.90MB
  45. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 3. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4 29.06MB
  46. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 4. Мост.mp4 23.82MB
  47. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 5. Чес лифт.mp4 20.80MB
  48. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 6. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4 16.70MB
  49. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 7. Скручивания с руками под коленями.mp4 23.98MB
  50. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 8. Опускание вниз с руками перед собой.mp4 25.19MB
  51. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 9. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4 13.83MB
  52. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 10. Ролл-аут.mp4 18.37MB
  53. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 1. Скручивания с руками под коленями.mp4 23.98MB
  54. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 2. Мост.mp4 23.82MB
  55. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 3. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4 29.06MB
  56. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 4. Тазовые часы с русалкой и скручиванием локтем к полу.mp4 33.29MB
  57. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 5. Русалка со скручиванием и вытянутой рукой.mp4 22.26MB
  58. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 6. Рассталкиваем стены.mp4 12.98MB
  59. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 7. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4 13.83MB
  60. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 8. Кошка.mp4 15.31MB
  61. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 9. Отдых в позе ребенка.mp4 4.64MB
  62. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 1. Чест лифт.mp4 20.80MB
  63. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 2. Кошка.mp4 15.31MB
  64. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 3. Букопенинг.mp4 38.98MB
  65. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 4. Пугало.mp4 20.82MB
  66. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 5. Вращение коленями влево-вправо из положения тэйблтоп.mp4 18.25MB
  67. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 6. Воин.mp4 11.12MB
  68. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 7. Мобилизация грудного отдела у стены.mp4 17.70MB
  69. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 8. Планка под наклоном у стены.mp4 14.17MB
  70. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 9. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой вверх.mp4 31.08MB
  71. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 10. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой по диагонали.mp4 14.91MB
  72. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  73. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 1. Растягиваем бока из позы ребенка.mp4 8.75MB
  74. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 2. Разгибание из положения лежа на животе с руками в положении даймонд.mp4 16.16MB
  75. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 3. Разгибание с одной рукой впереди лежа на животе.mp4 14.83MB
  76. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 4. Полукорзиночка.mp4 12.46MB
  77. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 5. Подготовка к мостику.mp4 17.72MB
  78. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 6. Динамическая русалка.mp4 16.41MB
  79. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 7. Обратный велосипед.mp4 15.60MB
  80. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 8. Попеременное поднятие рук в квадрапете..mp4 13.83MB
  81. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 9. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4 14.00MB
  82. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 10. Перекаты на полу.mp4 12.02MB
  83. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 11. Обратная планка с носками от себя.mp4 14.84MB
  84. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 12. Вертикальная планка.mp4 30.51MB
  85. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 1. Растягивание грудного отдела в статике, подныривания с одной рукой.mp4 10.83MB
  86. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 2. Растягиваем бока из позы ребенка.mp4 8.75MB
  87. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 3. Мобилизация нижней части грудного с отведением руки с рукой о ло.mp4 11.84MB
  88. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 4. Мобилизация верхней части грудного отдела, скручивание с рукой на спине.mp4 7.98MB
  89. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 5. Букопенинг.mp4 38.98MB
  90. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 6. Честлифт.mp4 20.80MB
  91. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 7. Русалка из позы по-турецки.mp4 16.30MB
  92. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 8. Русалка в зетсет.mp4 13.82MB
  93. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 9. Русалка с колена.mp4 12.93MB
  94. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 10. Дротик.mp4 10.63MB
  95. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 11. Боковая планка с ротацией с предплечья и опорой бедром о пол.mp4 12.33MB
  96. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 12. Русалка с кругами грудной клеткой в позе по-турецки.mp4 16.36MB
  97. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 13. Русалка-планка с ротацией и опорой на кисть..mp4 16.12MB
  98. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 14. Круговые движение спиной с опорой на руки.mp4 15.78MB
  99. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  100. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 1. Проваливания грудья.mp4 11.63MB
  101. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 2. Кобра.mp4 13.68MB
  102. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 3. Волна в квадрапете.mp4 9.37MB
  103. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 4. Круги грудной клеткой в позе по-турецки и Русалка.mp4 16.36MB
  104. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 5. Перекаты коленей влево-вправо с согнутыми коленями.mp4 11.42MB
  105. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 6.Опускание вниз со скрещенными руками на груди и шаги.mp4 14.52MB
  106. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 7. Небольшие движения с перекатами на крестце.mp4 7.21MB
  107. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 8. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4 14.00MB
  108. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 9. Попеременное отведение бедра в сторону с закручиванием позвоночника.mp4 5.56MB
  109. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 10. Попеременное отведение бедра в сторону.mp4 9.27MB
  110. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 11. Движение в ТБС с колена вперед-назад.mp4 11.36MB
  111. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 12. Русалка с колена.mp4 23.56MB
  112. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 13. Скручивания с невидимым мячом.mp4 19.07MB
  113. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 1. Круги руками стоя «между стеночек»..mp4 11.66MB
  114. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 2. Отведение бедра в сторону.mp4 7.61MB
  115. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 3. Отведение бедра с ротацией.mp4 7.11MB
  116. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 4. Вращение коленями влево-вправо из положения тэйблтоп.mp4 14.00MB
  117. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 5. Русалка из позы по-турецки..mp4 16.30MB
  118. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 6. Русалка в зетсет..mp4 13.82MB
  119. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 7. Русалка с колена..mp4 12.93MB
  120. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 8. Проваливание грудью.mp4 11.63MB
  121. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 9. Перекаты на животе.mp4 11.27MB
  122. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 10. Чес т лифт.mp4 20.80MB
  123. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 11. Опускание вниз со скрещенными руками на груди.mp4 14.52MB
  124. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 1. Обратный велосипед.mp4 15.60MB
  125. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 2. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4 13.83MB
  126. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 3. Небольшие движения с перекатами на крестце.mp4 7.21MB
  127. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 4. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4 16.70MB
  128. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 5. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4 14.00MB
  129. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 6. Укрепление лопатки из квадрапета.mp4 15.51MB
  130. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 7. Поочередные опускания ног из тэйблтоп.mp4 7.66MB
  131. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 8. Отведение бедра с тазом на весу.mp4 9.33MB
  132. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 9. Планка с ладоней.mp4 13.51MB
  133. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 10. Вертикальная планка.mp4 30.51MB
  134. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 11. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4 13.83MB
  135. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 12. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой вверх.mp4 31.08MB
  136. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 13. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой по диагонали.mp4 14.91MB
  137. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  138. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 1. Волна в квадрапете.mp4 9.37MB
  139. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 2. Стульчик.mp4 14.30MB
  140. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 3. Волна кругами в четырехугольнике.mp4 14.95MB
  141. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 4. Потягивания.mp4 12.09MB
  142. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 5. Русалка-планка с ротацией и опорой на кисть.mp4 16.12MB
  143. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 6. Круговые движения спиной с вытянутыми ногами.mp4 15.78MB
  144. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 7. Подготовка к мостику.mp4 17.72MB
  145. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 8. Собака мордой вниз с сгибанием ног.mp4 11.02MB
  146. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 9. Укрепление лопатки из квадрапета.mp4 15.51MB
  147. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 10. Усложнение. Тэйблтоп с опусканием колен в сторону с прямой ногой.mp4 12.47MB
  148. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 11. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4 14.00MB
  149. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 1. Круги руками вдоль пола поочередно.mp4 13.09MB
  150. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 2. Движение от руки раскрытие грудной клетки.mp4 9.78MB
  151. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 3. Тянемся рукой по диагонали, накрывая себя рукой.mp4 10.02MB
  152. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 4. Букопенинг с круговыми движениями.mp4 13.13MB
  153. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 5. Мобилизация грудного отдела у стены.mp4 17.70MB
  154. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 6. Мобилизация грудного в шаге.mp4 13.69MB
  155. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 7. Стабилизация лопаток в позе собака мордой вниз.mp4 11.44MB
  156. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 8. Ротация в шаге с роллером.mp4 7.11MB
  157. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 9. Ролл-аут.mp4 18.37MB
  158. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 1. Чест лифт.mp4 20.80MB
  159. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 2. Букопенинг.mp4 38.98MB
  160. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 3. Дротик.mp4 10.63MB
  161. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 4. Пугало.mp4 20.82MB
  162. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 5. Тазовые часы перевернутые.mp4 11.84MB
  163. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 6. Небольшие развороты корпуса в позе по-турецки.mp4 14.25MB
  164. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 7. Русалка с колена..mp4 12.93MB
  165. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 8. Броски мяча без веса.mp4 19.24MB
  166. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 9. Скручивания с руками под коленями.mp4 23.98MB
  167. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 10. Ролл-аут.mp4 18.37MB
  168. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  169. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/15. Внетренировочная активность/[DMC.RIP] Как худеть без тренировок. 15 000 шагов..mp4 45.58MB
  170. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 1. Волна с коленей.mp4 15.81MB
  171. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 2. Круговые движения спиной по кругу с вытянутыми ногами.mp4 15.78MB
  172. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 3. Динамическая русалка.mp4 16.41MB
  173. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 4. Боковая планка с ротацией с предплечья и опорой бедром о пол.mp4 12.33MB
  174. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 5. Русалка с кругами грудной клеткой в позе по-турецки.mp4 16.36MB
  175. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 6. Дротик.mp4 10.63MB
  176. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 7. Кобра.mp4 13.68MB
  177. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 8. Полукорзиночка.mp4 12.46MB
  178. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 9. Квадрапет с попеременной сменой рук и ног.mp4 13.93MB
  179. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 10. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4 29.06MB
  180. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 11. Интеграция в шаге.mp4 12.21MB
  181. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 1. Букопенинг с круговыми движениями.mp4 13.13MB
  182. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 2. Тянемся рукой по диагонали, накрывая себя рукой.mp4 10.02MB
  183. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 3. Круги руками вдоль пола поочередно.mp4 13.09MB
  184. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 4. Движение от руки раскрытие грудной клетки.mp4 9.78MB
  185. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 5. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4 16.70MB
  186. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 6. Поочередные опускания ног из тэйблтоп.mp4 7.66MB
  187. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 7. Перекаты на животе.mp4 11.27MB
  188. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 8. Отведение руки из четырехугольника с ладонью вниз под 45 градусов.mp4 12.05MB
  189. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 9. Развороты ладоней лежа на животе.mp4 8.89MB
  190. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 10. Квадрапет с попеременной сменой рук и ног.mp4 13.93MB
  191. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  192. [DMC.RIP] 3. Практика Спорт/18. Финальное напутствие/[DMC.RIP] Схема работы после марафона.mp4 36.58MB
  193. [DMC.RIP] 4. Теория марафона/[DMC.RIP] Важность МФР.mp4 50.34MB
  194. [DMC.RIP] 4. Теория марафона/[DMC.RIP] Мифы в тренировках тазового дна- корсет.mp4 25.01MB
  195. [DMC.RIP] 4. Теория марафона/[DMC.RIP] Мифы в тренировках тазового дна- упражнение «Лифт».mp4 39.48MB
  196. [DMC.RIP] 4. Теория марафона/[DMC.RIP] О важности тренировок тазового дна.mp4 38.67MB
  197. [DMC.RIP] 4. Теория марафона/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  198. [DMC.RIP] 4. Теория марафона/[DMC.RIP] Теория марафона.docx 7.13MB
  199. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 10 июня- Приветственный эфир, знакомство и ответы на первые вопросы..mp4 190.63MB
  200. [DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB
  201. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 12 июня – МФР, Дыхание, Предподготовка..mp4 130.76MB
  202. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 13 июня Как подключить ТД в работу.mp4 192.66MB
  203. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 14 июня Ответы на вопросы.mp4 164.54MB
  204. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 17 июня Планка- как делать новичкам и продвинутым..mp4 76.48MB
  205. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 18 июня -- Связь грудного отдела и тазового дна..mp4 104.13MB
  206. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 19 июня – Ответы на вопросы подписчиков..mp4 132.73MB
  207. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 24 июня Финальное напутствие и ответы на вопросы участников..mp4 175.73MB
  208. [DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx 264.26KB